Com o tempo, a presença do celular na vida cotidiana deixou de ser pontual. O aparelho passou a estar sempre por perto, seja durante o expediente, nos momentos de descanso ou até nas refeições.
Porém, a conta sempre chega. Hoje em dia está mais que claro que essa conexão permanente, embora útil, pode ter efeitos menos óbvios sobre o corpo.
Médicos e pesquisadores vêm chamando a atenção para os impactos físicos que o uso prolongado do smartphone pode provocar.
Em geral, os sintomas surgem aos poucos, sem alarde. Por isso, muitas pessoas só percebem o problema quando ele já se tornou parte da rotina.
Ficou interessado em saber mais? Então siga a leitura. Abaixo, listamos cinco sinais que merecem atenção. Veja!
1. Desconforto no pescoço e nos ombros
É comum inclinar a cabeça para olhar a tela do celular, mas esse movimento, quando repetido várias vezes ao dia, pode causar tensão acumulada.
A região cervical sofre com esse esforço, e o desconforto tende a atingir também os ombros e a parte superior das costas.
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Não é raro que a dor passe a se manifestar diariamente, exigindo correção postural e, em alguns casos, fisioterapia.
2. Visão turva e olhos irritados com frequência
Quem passa muitas horas olhando para o smartphone pode começar a sentir os olhos secos ou a visão embaçada. A luz da tela e a falta de pausas para descanso visual contribuem para esses sintomas.
Profissionais da área da saúde recomendam piscar com mais frequência e fazer intervalos regulares, mesmo durante atividades simples como navegar em redes sociais.
3. Mãos e/ou dedos sempre formigando
Segurar o celular por períodos longos, especialmente com uma das mãos, pode sobrecarregar tendões e nervos.
O resultado disso pode ser dormência ou sensação de formigamento, principalmente à noite ou logo após o uso contínuo do aparelho. Em alguns casos, isso evolui para quadros mais sérios, como a síndrome do túnel do carpo.
4. Dificuldades para relaxar e dormir
O hábito de usar o celular antes de dormir é comum, mas prejudica o repouso. A luz emitida pelas telas interfere na liberação de melatonina, hormônio que regula o sono.
Além disso, a estimulação mental gerada por mensagens, vídeos ou notícias mantém o cérebro em alerta, mesmo quando o corpo já pede descanso.
5. Pele do rosto menos saudável
Embora menos comentado, esse efeito também preocupa especialistas. O uso prolongado do celular próximo ao rosto pode facilitar o acúmulo de impurezas, além de expor a pele à luz azul.
Isso favorece o aparecimento de acne e pode acelerar o envelhecimento cutâneo, principalmente em pessoas que já apresentam sensibilidade.
O equilíbrio é sempre o melhor caminho
A verdade é que celulares e smartphones tornaram-se aliados indispensáveis em diversas tarefas, inclusive algumas de alta importância, como trabalho e estudo. Mas, como em qualquer tecnologia de uso intenso, os excessos cobram um preço.
Criar limites, fazer pausas e observar os sinais que o corpo dá pode evitar complicações futuras. A saúde, silenciosamente, agradece.